¡Impactante! El secreto de Arnold para una salud de hierro revelado
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Arnold Schwarzenegger, leyenda del culturismo, estrella de Hollywood y ex gobernador, ha sorprendido al mundo con un cambio radical en su dieta. Contrario a lo que muchos podrían pensar, el secreto detrás de su vitalidad no reside en una alimentación basada en carne, sino en una transición hacia una dieta mayormente vegetal.
El cambio que transformó su salud
En 2017, Schwarzenegger sorprendió al anunciar su adopción de una dieta basada en plantas. En una entrevista reciente con Men's Health en 2023, reveló: "Como aproximadamente un 80% menos de carne de lo que solía".
Pero los beneficios no se limitan a una simple reducción en el consumo de carne. En su newsletter Arnold's Pump Club, compartió los asombrosos efectos positivos que ha experimentado en su salud. "Mi nivel de colesterol malo es tan bajo que mi médico pensó que era otra persona", confesó.
¿Cuál es el secreto?
Schwarzenegger destaca que las dietas veganas suelen ser más ricas en fibra y más bajas en grasas saturadas, lo que contribuye a múltiples beneficios, como la reducción del colesterol LDL, la mejora de la sensibilidad a la insulina y una mayor sensación de saciedad, factores clave para controlar la ingesta calórica y perder peso.
Proteínas vegetales: la clave para mantener la masa muscular
Si bien Schwarzenegger no es estrictamente vegano, ha incorporado fuentes de proteína vegetal a su dieta para reducir su consumo de carne. "Para obtener proteínas, mis alimentos básicos son los huevos, el salmón y el pollo", explicó en el podcast Arnold's Pump Club. "Pero cada vez como más hamburguesas vegetarianas con lentejas y frijoles". Además, utiliza proteína en polvo a base de guisantes como suplemento.
Este cambio gradual hacia una alimentación más vegetal refleja una tendencia creciente hacia la sostenibilidad y la salud, demostrando que es posible mantener un estilo de vida activo y saludable sin depender exclusivamente de productos de origen animal. Schwarzenegger es un ejemplo de que se puede construir músculo con proteínas vegetales o animales, pero que los veganos contaminan un 75% menos que los omnívoros.